Tra pallone e partitella sempre secondo il metodo Zeman
- Brunico 2012
AS ROMA BRUNICO 2012 / WEB – La Roma di Zeman continua l’allenamento:
Ore 17.40 – Ora i giocatori abbandonano il pallone e si recano sulla pista atletica di bordocampo. Inizia un lavoro atletico con un “peso” sulle spalle per potenziare i muscoli delle gambe.
Ore 17.50 – Piccola modifica dell’esercizio: ora i giocatori devono saltellare facendo uno ‘skip’ alto sempre con questi sacchi sulle spalle.
Ore 18.10 – Termina il lavoro di potenziamento muscolare. Ora i giocatori fanno stretching a bordo campo. Al termine dell’esercizio precedente Osvaldo e Juan hanno abbandonato il campo.
Ore 18.15 – Mister Zeman distribuisce i frattini per far svolgere un esercizio sul possesso palla: partitella con le mani. Nel frattempo torna in campo Juan. Ecco le due formazioni:
VERDI: Lamela, Josè Angel, Bojan, Juan, Borriello, Greco, Simplicio, Rosi, Florenzi, Burdisso, Okaka, Pjanic
ROSSI: Totti, Heinze, Romagnoli, Taddei, Bertolacci, Marquinho, Lucca, Perrotta, Pizarro, Simplicio, Verre, Lopez
Ore 18.25 – Il boemo modifica un po le regole del gioco: ora il primo tocca viene fatto con la testa, il secondo con il piede. Se la palla viene intercettata il possesso palla va all’altra squadra.
